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ファスティングとは


あなたが便秘で悩んでいるのであれば、ファスティングをやってみるとよいでしょう。
ファスティングは断食のことですが、胃腸の調子を整える方法として注目を集めているのです。
胃腸を整えるだけではなく、生活習慣病の予防などの効果も期待できますが、何よりもダイエット効果が一番注目されているようです。
食事を摂らないのですから、体重は減っていきます。
しかし、ファスティングのやり方を間違うと健康を損なうこともありますし、リバウンドで前よりも悪くなってしまうことがあります。
正しいやり方を知ってから、ファスティングを始めるようにしてください。
ファスティングはだいたい3日間のパターンが一般的です。
もちろん、初めての人は1日や半日から始めることですね。
慣れてきてから少しずつ延ばしていくようにしましょう。
ファスティング中は何も口にしないわけではありません。
ミネラルウォーターなどの水分と栄養補給のための野菜ジュースを摂るようにします。
野菜ジュースの内容は重要ですから、適当にするとせっかくのファスティングも効果半減となります。
自分で野菜ジュースを作ってもいいのですが、市販のサプリメントなどもあります。
自分に合わせて飲むようにしましょう。
ファスティングは日常生活の中で行ってもかまわないのですが、生活のリズムもありますから、なかなか実践できないことが多いようです。
そのような時には、ファスティングのためのホテルや施設を利用することもいいでしょう。
ファスティングに集中することができますね。



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