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ヘルニアの予防(1)


ここまで当ブログを読んでくださった皆さまは、ヘルニアというのは、あるものが、本来あるべきところに納まらずに突出してしまう状態だということがお分かりいただけたと思います。
そして、ヘルニアは内臓部分に起こるものもあり、骨と骨の間に起こる椎間板ヘルニアのようなものもあるということも、ご理解いただけたと思います。
さて、このヘルニアですが、自覚症状がない分には良いのですが、やはり痛みや不快感を伴うものが多いですから、ならないで済むのなら、ならないほうが良いですよね。
それで、本日はヘルニアの予防というタイトルにしてみました。
ですが、皆さまもお分かりの通り、内臓部分のヘルニアにつきましては、先天的なものや、老化が原因であるもの、または外的要因が原因となっているものなどが多いので、予防する術はありません。
ですから、椎間板ヘルニアや、頸椎ヘルニアの予防というお話になります。
実際のところ、これらのヘルニアを患っているかたがたは非常に多いのです。
ご自身の周りで、椎間板ヘルニアや頸椎ヘルニアになったことがあるというかたを、1人や2人はご存じではないですか。
今これを読んでいらっしゃるあなたもそうかもしれませんね。
ですが、予防はそれほど大袈裟なことをするわけでもなく、ただいつも良い姿勢を心がけていることなのです。
朝から晩まで背中を丸めてパソコンにかじりついていたり、変に寝転がって何時間もテレビを見ていたりしていたのでは、背中や首、腰に大きな負担がかかってしまうのは当然のことですね。
身体に一本、柱が通っているかのように、まっすぐで良い姿勢を心がけるようにしてください。



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