So-net無料ブログ作成

ヘルニアになったかたのストレッチ


どうも腰のあたりの痛みがひどくて病院へ行ってみたら、椎間板ヘルニアだと言われてしまった・・・そのようなかたは多いでしょう。
まさか、自分が椎間板ヘルニアになるなど、常日頃から思うかたはいないでしょうからね。
ですが、もうなってしまったものは仕方がありません。
重症の場合には、手術ということもありますが、まだそれほどでもない場合でしたら、ご自分で行うストレッチなどで改善させることは可能です。
ただし、早く治したいからといって、決して無理をしないようにしてください。
毎日続けてゆくことで、身体は少しずつ柔軟になってゆくものですから、一度にたくさんするよりも、少しずつ無理をしない程度に、毎日継続するのがもっとも望ましいのです。
ストレッチの仕方そのものは色々とあり、それは書籍などにも載っていますし、インターネットでもすぐに見つけることが出来るでしょう。
写真や、図入りのものを見て、ぜひやってみてください。
あまりにも色々な種類がありますから、ここではストレッチのやり方そのものはご説明しませんが、ストレッチを行ううえでの注意点などをお話しておきます。
ストレッチは、激しい運動ではありませんから、行う時には勢いをつけることはありません。
また、息を止めることもなく、ゆっくりと呼吸をしながら行います。
息を吐きながら患部を伸ばしてゆき、痛みの無いところでしばらくとめて、今度は息を吸いながら、元に戻してゆきます。
これを、ゆっくりとした動作で、5~6回続けるだけです。
動作においても、あれもこれも行う必要はありません。
続けて出来そうだと思う動作を、いくつか選んで毎日やってみましょう。



脱腸【送料無料】タイヨー脱腸帯 F号 100cm以下/片側用 左右兼用 脱腸バンド 脱腸ベルト ヘルニアベルト ヘルニア 鼠径 そけい 脱腸 太陽医療品 ゴム 脱腸帯 タイヨー
価格: 9,914円 レビュー評価:4.21 レビュー数:14
***************************************************** ▼脱腸帯は、はみ出した腸が出ないように押さえ、日常の生活、仕事、運動をサポートします。 ***************************************************** ★ゴム式のヘルニアベルト★ 片側用、左右兼用 【用途】 一般的に多いそけい部ヘルニアで、左側、右側に脱出する場合に装着します。まれに臍下に脱出するものには不向きの時もあります。 【特徴】 (1)三角ゴム押圧球により、患部を安全に包み込むように押圧し、三方向から均等の力が加わるため運動をしても腸が
Supported by 楽天ウェブサービス


元湯 山田屋旅館
お客様の声(85件)評価:4.6
住所:茨城県常陸太田市折橋町1409
茨城料理ランキング1位★三百年の歴史が物語る名湯の宿。美人の湯として知られ、若旦那の料理は圧巻
常磐自動車道 那珂ICから国道349号経由約40分/茨城交通バス(小中行き)約50分、折橋十文字下車、徒歩15分
(更新日時:2017/06/10 13:47)
Supported by 楽天ウェブサービス



シリコンモールドの激安通販サイト
南知多ビーチランドのホテル・旅館情報の森
アルガンオイル シャンプーの通信販売
ブドウ糖を通販で買うなら
北名古屋市の格安ホテル・旅館
重箱を通販で買うなら
業務用掃除機を通販で探してる?
妖怪メダル 第1章 復刻版 boxの通販サイト
厳島神社のホテル・旅館情報の森
北海道グリーンランドのホテル・旅館を調べました
アロマディフューザーの通販サイト
駒ヶ岳のホテル・旅館
一宮市のホテル・旅館口コミ情報
ガーゼケット シングル 日本製の通販お勧めはここ!
水木しげるロードのホテル・旅館比較口コミ

nice!(0) 

nice! 0