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ホットヨーグルトダイエットのやり方


基本的に、ホットヨーグルトダイエットは非常にシンプルなダイエット方法といえます。
よって、難しく考える必要はありません。
市販のプレーンヨーグルトをレンジで温め、それを食べるだけです。

重要なのは、温めたヨーグルトを食べる時間帯です。
テレビで紹介されていた方法は朝食にホットヨーグルトを食べるという内容でしたが、必ず朝である必要はありません。
状況によっては昼食や夕食時にホットヨーグルトダイエットをしても良いのですが、それを実践するためには、まずホットヨーグルトダイエットが自分にとってどの程度辛いものになるのかということを実際に体験してみるのが良いでしょう。

ホットヨーグルトダイエットはとても簡単な方法ですが、必ずしもすぐにできるとは限りません。
ホットヨーグルトダイエットは、食事の際にホットヨーグルト「だけ」を食べるというダイエット法であり、他のメニューにホットヨーグルトを組み合わせるわけではないためです。
朝食時に行うならば、朝食はホットヨーグルトのみということになります。
当然、量としては決して多くありません。
そのため、朝食をしっかり食べないと活力が湧かないというタイプの人にとっては、辛いダイエット法になり得ます。

かといって、昼や夜に実践すれば、さらに辛くなる可能性もあります。
日本人は昼と夜、特に夜にはかなり多くの量の食事をとるのが一般的です。
それをヨーグルトのみにするわけですから、絶対的な食事量は大きく減ります。
その点を考慮した上で、いつ、どの時間帯の食事で実践するかを考える必要があるでしょう。



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